Životospráva

Článků o zdravé životosprávě bylo napsáno nespočet a přestože všichni víme nebo alespoň "tušíme", co zdravá životospráva představuje, občas nás zarazí, že  tyto články obsahují často i protichůdné informace. Otázka zdravé životosprávy je rozsáhlým tématem, kterému se věnují speciální publikace a internetové servery, proto se omezíme na informace podstatné pro neplodné páry a na specifikování jasně škodlivých faktorů.

Není našim cílem, aby se neplodné páry polekaly, ale aby si uvědomili, že sami mohou významně svůj úspěch ovlivnit.

Mezi nejvýznamnější faktory poškozující reprodukční zdraví patří:

- kouření cigaret

- nadváha

- nedostatek pohybu

- sexuálně přenosná onemocnění způsobující záněty urogenitálního traktu

- stress a duševní nepohoda

- nedostatek spánku, či nepravidlený spánek

- drogy a alkohol

- užívání některých léků

- pobyt ve zdraví škodlivém prostředí (pracovním i domácím)

Čím více těchto faktorů působí, a čim jsou váce vyjádřené, tím je pravděpodobnost porodu zdravého dítěte nižší.

V případě kouření cigaret jsou škodlivé vlivy jednoznačně prokazatelné a uvádí se, že šance na otěhotnění je u neplodných kuřáků cca 10x nižší, nežli u nekuřáků. Dobrá zpráva je zde pro ty, kteří kouří, ale chtějí přestat - opravdu se to vyplatí - již po 3 měsících nekouření se šance stop-kuřáků na otěhotnění začínají významně zvyšovat. V případě léčby neplodnosti je tedy jednoznačným doporučením pro muže i ženy, aby zcela přestali kouřit (nikoliv aby kouření pouze omezili).

Jednou z nejčastějších kombinací, která otěhotnění brání je kombinace obezity a kuřáctví. Zde je šance na otěhotnění výrazně zredukována. 

Sexuálně přenosná onemocnění způsobujíí záněty rodidel u žen a močovo-pohavního ústrojí u mužů, mohou způsobit závažné stupně neplodnosti. Prevencí je nepromiskuitní způsob života a trvalý sexuální vztah, v případě sexuálního styku s nestálým partnerem použití kondomu. Pokud již k příznakům onemocnění dojde, je potřeba jej nepodceňovat  a začít se léčit zavčas, nežli dojde  ke generalizaci onecmonění s trvalými následky. Řada sexuálně přenosných onemocnění vypadá na počátku nezáludně, problém však je, že podle časných příznaků nelze odlišit, do jaké závažnosti se onemocnění vyvine. Některá tato onemocnění mohou mít relativně banální příznaky a přitom způsobí závažné poškození plodnosti.

Uživání drog zásadně ovlivňuje schopnost početí a v případě početí zvyšuje významně riziko potratu. V případě donošení plodu existuje pro dítě vysoké riziko trvalých následků. 

Alkohol je jistě nejrozšířenější společenskou drogou, jejíž kozumaci se stritkně vyhýbá jen menšina obyvatel. Umírněná konzumace alkoholu nepřináší u zdravých osob významně škodlivé a trvalé důsledky na plodnost, ale problém je v definici slova "umírněná". Je nutno uvést, že i pravidelné požití 1 l piva denně může u některých mužů mít negativní vliv na tvorbu spermií. V případě dlouhodobých potíží s otěhotněním se mužům i ženám doporučuje úplné vysazení konzumace alkoholu.

Škodliviny v životním i pracovním prostředí je potřeba co nejvíce eliminovat. Je potřeba při práci v rizikovém prostředí používat ochranné pomůcky a dodržovat předepsané režimy pro pobyt v takovém prostředí a docházet na pravidelné lékařské kontroly. Párům, kterým se nedaří otěhotnět, se doporučuje případně i rizikové pracovní prostředí trvale opusit.

Nedostatek spánku nebo nepravidelný spánek může způsobovat změny biorytmů v lidském těle. Je známo, že hormony jsou vylučovány v určitým denních (diurnálních) cyklech a tyto cykly jsou význaně ovlivněny jednak denní dobou (denním světlem či tmou) a spánkem či bděním. Změnou tohoto rytmu může dojít k poruchám sekrece některých hormonů. Toto může mít zejména u žen s nepravidelným menstruačním cyklem za následek prohloubení poruchy ovulace. Proto ženám, které se léčí pro neplodnost, není doporučeno vykonávat noční práci.

Rádi Vám na konzultaci odpovíme na Vaše konkrétní dotazy.