Plánování rodiny je pro mnoho párů klíčovou životní etapou. Přestože se často klade důraz na plodnost ženy, kondice muže a kvalita jeho reprodukčních buněk je neméně důležitá. Pokud se snažíte o dítě, ale dosud jste neabsolvovali vyšetření, nebo pokud hledáte způsoby, jak podpořit plodnost svého partnera, přinášíme vám praktické informace a odborné rady.
Faktory ovlivňující kvalitu spermií
Kvalita spermií může být ovlivněna řadou faktorů, od genetické predispozice až po životní styl. Při plánování těhotenství je důležité vědět, jaké návyky mohou mužskou plodnost zlepšit nebo naopak ohrozit.
Životní styl
Nevhodné životní návyky, jako je nadměrná konzumace alkoholu, kouření či stres, mohou negativně ovlivnit kvalitu spermií.
„Dlouhodobý stres zvyšuje hladinu kortizolu, který potlačuje produkci testosteronu a tím negativně ovlivňuje spermatogenezi,“ upozorňuje MUDr. Lucie Sovová
Strava
Výživa hraje klíčovou roli v podpoře plodnosti. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty (například vitamíny C a E), zinek a omega-3 mastné kyseliny může pozitivně ovlivnit pohyblivost spermií. Podle nedávné studie publikované v Journal of Reproductive Biology bylo prokázáno, že středomořská strava může zvýšit kvalitu spermií až o 20 %.
Fyzická aktivita
Pravidelná fyzická aktivita podporuje hormonální rovnováhu a krevní oběh, což může mít pozitivní vliv na spermatogenezi. „Důležité je vyvarovat se extrémního sportovního zatížení, které může vést k hormonální dysbalanci,“ dodává MUDr. Lucie Sovová
Vliv prostředí
Vlivem toxických látek z prostředí (např. pesticidy, těžké kovy, endokrinní disruptory) může dojít k poškození spermií. Doporučuje se minimalizovat kontakt s chemikáliemi a preferovat bio produkty. Studie publikovaná v National Library of Medicine potvrzuje souvislost mezi expozicí těžkým kovům a sníženou pohyblivostí spermií.
Tipy na podporu spermií od odborníků z Repromedy
- Doplňky stravy – užívání doplňků obsahujících koenzym Q10, zinek, vitamín D a dalších, může pozitivně ovlivnit spermatogenezi.
- Správná tělesná teplota – vyhýbání se přehřívání varlat (např. častým saunám, horkým koupelím, nošení těsného spodního prádla).
- Omezení alkoholu a kouření – toxiny obsažené v cigaretách a alkoholu negativně ovlivňují DNA spermií.
- Dostatek spánku a regenerace – spánek podporuje hormonální rovnováhu a kvalitu spermií.
Kdy vyhledat odbornou pomoc a jaká vyšetření absolvovat?
Pokud se vám nedaří otěhotnět po více než roce pravidelného nechráněného styku, doporučuje se podstoupit odborné vyšetření.
S jakými vyšetřeními začít?
- Spermiogram – základní vyšetření kvality spermií, které hodnotí jejich počet, pohyblivost a morfologii.
- Prekoncepční genetické testování – může odhalit genetické příčiny neplodnosti a pomoci s volbou správné léčby.
- Hormonální testy – pomohou identifikovat hormonální nerovnováhu, která může ovlivnit produkci spermií.
Kde podstoupit vyšetření?
Na naší klinice Repromeda provádíme:
- základní vyšetření spermiogramu, které hodnotí kvalitu, množství, pohyblivost a tvar spermií,
- komplexní diagnostiku plodnosti HOMME, která zahrnuje analýzy kvality spermií, hormonální rovnováhy a funkce reprodukčního systému.
- prekoncepční genetické testování PANDA, které odhaluje možné genetické příčiny neplodnosti a riziko přenosu dědičných onemocnění.
Chcete se objednat na vyšetření? Vyplňte formulář.
