Když se pár rozhodne, že je čas na miminko, přichází období plné očekávání, naděje a také googlení. Hodně googlení.
A jednou z prvních věcí, na kterou mnoho žen narazí, je bazální tělesná teplota, anglicky BBT. Je to jedna z metod, které žena může sledovat doma. Umí napovědět, kdy dochází k ovulaci, kdy jsou nejplodnější dny a někdy i to, že se těhotenství povedlo dřív, než ukáže test. Dává pocit kontroly, pomáhá porozumět cyklu a někdy i navodí pocit, že „víte, co se v těle děje“.
Jenže tak jako celý menstruační cyklus, i bazální teplota je osobní, proměnlivá a občas si z vás udělá legraci. Pojďme si vysvětlit, co přesně znamená, jak ji správně měřit a jak velkou roli skutečně hraje při plánování těhotenství.
Co je bazální teplota?
Bazální teplota je nejnižší teplota těla v klidových podmínkách. Měří se hned po probuzení, ideálně ještě předtím, než otevřete oči a sáhnete po mobilu. Sleduje změny hormonů během menstruačního cyklu a pomáhá zpětně potvrdit ovulaci. Jakmile se mění hladina hormonů, mění se i teplota:
- V první části cyklu převládá estrogen → teplota je nižší.
- Po ovulaci stoupne progesteron → teplota vyskočí o 0,2–0,5 °C.
Typické hodnoty bazální teploty:
- před ovulací: 36,2–36,6 °C
- po ovulaci: 36,7–37,1 °C
- v raném těhotenství: přibližně 37,0–37,2 °C
| Hodnota BBT | Co může znamenat |
| 36,2–36,6 °C | Obvykle období před ovulací |
| 36,7–37,1 °C | Fáze po ovulaci (vliv progesteronu) |
| kolem 37,0–37,2 °C | Běžná hodnota v raném těhotenství |
| až 37,5 °C | Vyšší progesteron, teplé prostředí, nemoc nebo variace |
Důležité: Každá z vás může mít trochu odlišná čísla. Trend je důležitější než konkrétní hodnota. To znamená, že podstatné je, jak se teplota mění v čase — ne to, jaká je přesně.
Jak se měří bazální teplota?
Aby měl graf skutečně vypovídací hodnotu, je potřeba dodržet pár jednoduchých pravidel. Bazální teplota je spolehlivá jen při pravidelném měření hned po probuzení, stejnou metodou, ve stejný čas a se stejným teploměrem. Jako prakticky ve všem, nejde o naprostou dokonalost, ale o konzistentnost.
- Měřte ihned po probuzení.
- Dodržujte vždy stejnou metodu měření.
- Bazální teplota se dá měřit:
- v ústech,
- v pochvě,
- v konečníku.
Poslední dvě metody jsou nejpřesnější. Ať už si vyberete kteroukoliv, držte se jí po celý cyklus.
- Dodržujte vždy stejnou denní dobu pro měření (ani posun o hodinu není úplně ideální)
- Používejte přesný teploměr (ideálně digitální teploměr s přesností na dvě desetiny stupně).
- Každý den zapisujte hodnoty (do aplikace nebo na starý dobrý papír)
- Teprve z křivky zjistíte, kdy proběhla ovulace!
Bazální teplota a ovulace
Bazální tělesná teplota (BBT) neukáže ovulaci dopředu, ale velmi spolehlivě ji potvrdí zpětně. Hlavní roli v tom hraje progesteron, tedy hormon, který se začne vyplavovat až po uvolnění vajíčka.
Typický průběh v grafu:
- před ovulací: teploty jsou nižší a stabilní,
- den po ovulaci: teplota vyskočí o 0,2–0,5 °C,
- po ovulaci až do menstruace: drží se výš a neklesá.
Právě skok je nejdůležitější ukazatel. Ne konkrétní hodnota, ale změna trendu. Pokud se teplota zvedne a udrží, je velmi pravděpodobné, že ovulace proběhla.
Zajímají vás více o ovulaci, jak ji poznat a jak je to s plodnými dny?
Bazální teplota po oplodnění a v těhotenství
Pokud dojde k oplodnění, tělo začne intenzivně produkovat progesteron, aby podpořilo uhnízdění embrya a raný vývoj těhotenství. A právě progesteron je důvod, proč bazální teplota neklesá, ale zůstává zvýšená déle než obvykle, tedy i po termínu očekávané menstruace.
Právě to je důvod, proč některé ženy poznají, že „je něco jinak“, ještě předtím, než se dvě čárky objeví na testu.
Implantation dip: co to je a proč ho nebrat jako jistotu
U některých žen se kolem 6.–10. dne po ovulaci objeví krátký, jednodenní pokles bazální teploty. Tomuto jevu se říká implantation dip a občas bývá spojován s uhnízděním embrya.
Důležité je ale vědět:
- může se objevit i u cyklů, kdy k těhotenství nedojde,
- může úplně chybět i u cyklů, které jsou úspěšné,
- není to spolehlivý ukazatel těhotenství.
Co všechno může bazální teplotu zkreslit?
- Nemoc a zvýšená teplota,
- nedostatek spánku
- pozdější probuzení
- alkohol
- stres
- změna metody měření
- hormonální léčba
- fyzická námaha večer předtím
- spaní jinde než obvykle (ano — i služební cesta, dovolená v hotelu nebo miminko v posteli umí udělat s grafem divy).
Proto je dobré kombinovat více metod:
- LH ovulační testy,
- sledování cervikálního hlenu,
- ultrazvukové sledování folikulů,
- aplikace pro monitorování cyklu.
Jak moc je sledování bazální teploty užitečné?
Sledování BBT může být skvělý nástroj, protože ukáže, zda ovulace vůbec probíhá, pomůže lépe pochopit vlastní cyklus a umožní přesněji načasovat pohlavní styk při snaze otěhotnět.
Zároveň ale platí:
- BBT není diagnostická metoda,
- neodhalí příčinu neplodnosti,
- nepozná kvalitu ovulace,
- nenahradí ultrazvuk, hormonální profil ani laboratorní testy.
Bazální teplota tedy sama o sobě nedokáže diagnostikovat poruchy plodnosti ani posoudit kvalitu ovulace. Pokud jsou cykly nepravidelné nebo se dlouhodobě nedaří otěhotnět, je vhodné doplnit odborné gynekologické a hormonální vyšetření.
Kdy už měření bazální teploty nestačí a je vhodné řešit odborně
Bazální teplota je skvělý nástroj na domácí sledování cyklu, ale má své limity. Pokud se objeví některá z následujících situací, je čas podívat se na plodnost komplexněji:
- Snažíte se otěhotnět déle než 12 měsíců (po 35. roce už po 6 měsících).
- Máte nepravidelné nebo velmi dlouhé cykly.
- Menstruace je výrazně bolestivá nebo vás dlouhodobě omezuje.
- Prodělala jste opakované biochemické gravidity nebo potraty.
- Partner měl zhoršený spermiogram.
- Jednoduše cítíte, že „něco není v pořádku“.
V takovém případě je čas poskládat celou „skládačku“ dohromady.
BBT vám dá vodítko, ale jen odborná diagnostika dokáže doplnit všechny chybějící dílky — hormonální profil, ultrazvuk, vyšetření vejcovodů, spermiogram, genetiku.
Chcete mít jasno v tom, proč se nedaří otěhotnět?
V Repromedě řešíme plodnost komplexně od hormonů přes genetiku až po životní styl. Pokud chcete jasnou odpověď a nespoléhat jen na grafy a teploměry, jsme tu pro vás. Díky cílené diagnostice, detailní ultrazvukové kontrole, genetickému vyšetření a hormonálním testům pomůžeme najít skutečnou příčinu potíží a zvolit nejefektivnější postup. Společně najdeme postup, který respektuje vaše tělo i vaše plány.
Shrnutí nakonec
- Bazální teplota pomáhá zpětně potvrdit ovulaci podle typického nárůstu 0,2–0,5 °C.
- Měří se hned po probuzení, stejnou metodou a ve stejný čas.
- Trend je důležitější než jednotlivé hodnoty.
- Teplota může stoupat i v raném těhotenství díky progesteronu.
- Mnoho faktorů může graf zkreslit (nemoc, alkohol, málo spánku).
- BBT nenahrazuje vyšetření neplodnosti a není diagnostická metoda.
- Pokud se nedaří otěhotnět 6–12 měsíců, je vhodné doplnit odbornou diagnostiku.
FAQ:
Jak přesně musí být bazální teplota měřená?
Nejdůležitější je pravidelnost: měřit hned po probuzení, stejnou metodou a ve stejný čas.
Kdy bazální teplota potvrdí ovulaci?
Typicky den poté, kdy teplota stoupne o 0,2–0,5 °C a zvýšená zůstane.
Může teplota stoupnout i bez ovulace?
Ano. Stres, nemoc, alkohol nebo nepravidelný spánkový režim mohou hodnoty ovlivnit.
Co znamená teplota 37,0 °C, 37,2 °C nebo 37,5 °C?
Po ovulaci jsou všechny tyto hodnoty naprosto normální. Progesteron dokáže teplotu zvýšit klidně až k 37,5 °C. Teplota 37,5 °C může být způsobena:
- vyšší hladinou progesteronu po ovulaci,
- teplou peřinou nebo přetopenou místností,
- začínajícím onemocněním,
- anebo… nadějí (ale s tím opatrně, BT těhotenství potvrdí jen nepřímo).
Je zvýšená teplota jistým příznakem těhotenství?
Ne. Může být jedním z prvních nepřímých signálů, ale těhotenský test je jediný spolehlivý způsob potvrzení.
